For ordinary workflows

AI 工作流门诊

把一个重复工作流程，改造成你能在 7 天内跑起来的 AI 辅助方案。少刷教程，少买错工具，先让一个真实任务省下时间。

提交一个流程看报告样例

1 一次只诊断一个具体流程

7d 交付可执行上手步骤

29 首批样例验证价起

Sample report / 001

运营同学的内容复用流程

82 Fit

适合 AI 的部分

选题拆解、旧内容重写、标题变体、评论归类，适合先模板化。

暂时不建议买

不先买昂贵年费工具，先用免费层验证每周能否稳定省 3 小时。

第一周目标

把 10 条旧内容改成 30 条候选素材，保留人工最终判断。

Day 01收集重复任务和已有素材

Day 02筛掉不值得买的工具

Day 03-05跑通提示词和内容模板

Day 06-07复盘节省时间和失败点

不是教 AI，是诊断工作流

你带来一个具体重复任务，我把它拆成是否适合 AI、该用什么工具、第一周怎么落地，以及失败时如何降级。

工具选择

不按热度推荐工具，按你的任务、预算和上手成本给出选择。

该买什么
不该买什么
免费层怎么先验证

流程改造

把原来的手工步骤拆成输入、处理、人工判断和输出。

保留人工把关
减少重复复制粘贴
沉淀可复用 SOP

7 天处方

不给抽象方向，只给一周内可以执行、可以复盘的动作。

每天做什么
怎么算省时间
失败后怎么降级

Process

四步交付，一页报告

提交一个重复任务

职业、当前做法、最烦的步骤、预算、正在看的工具。

判断是否适合 AI

先判断任务边界，不适合就明确说不做，避免硬套工具。

生成工具和 SOP

给出推荐组合、提示词、流程模板和第一周动作。

复盘是否省时间

用真实任务验证，能省时间再继续沉淀，不靠感觉扩需求。

适合和不适合

这个服务的价值来自边界清楚。泛泛问“哪个 AI 好用”，不会得到好结果。

适合

你有一个重复、耗时、低创造性的任务
你能说清现在每一步怎么做
你愿意用 7 天验证一个小流程
你不想先买一堆课程和会员
你接受 AI 辅助，不把 AI 当自动发财机

不适合

你只想听一个万能工具推荐
你没有具体任务，只想系统学 AI
你希望完全替代专业判断
你要长期陪跑、监督打卡或代运营
你的任务涉及医疗、法律、投资等高风险裁决

我不按工具推荐，我按你的工作流推荐。

把职业、重复任务、当前做法和预算发来，先拿一份可执行的 AI 工作流处方，再决定要不要买工具。

Intake

先做 4 步预问诊

先把职业和重复任务说清楚，再回答几条追问。越接近真实流程，报告越能落地。

生成你的预问诊清单

1. 基本信息 职业、重复任务、当前做法

2. 模型追问 按行业生成关键问题

3. 发给我 带着上下文进入诊断

职业或角色一个最想改造的重复任务当前做法预算和已有工具

预先追问

先填上面三项，再让模型生成追问；机械/CAD 场景会优先追问 Creo、图纸修改和公司权限。

等待生成。追问会出现在这里，回答后再发送，诊断会更准。

希望 7 天后达到的结果联系方式

职业：重复任务：当前做法：预算和已有工具：预问诊回答：希望 7 天后达到的结果：联系方式：希望优先解决的风险：